Туры На Велосипедах По России

Как избежать травм

Убедитесь в исправности тормозов и накачку шин. Оптимальные значения – от 3 до 5 бар, исходя из типа покрытия. На асфальте достаточно 3 атм, для грунта – 4–5. Используйте компрессор с манометром.

Шлем уменьшает вероятность травм головы на 70%. Оптимальны шлемы с твердым покрытием и продухами. Пример: сертификат EN 1078 обеспечивает безопасность при скорости 20 км/ч.

Запасная камера и ремкомплект сэкономят часы. Обычно – 2-3 повреждения за тысячу километров. Имейте в наличии установочные инструменты, ремонтные материалы.

Продолжительные поездки нуждаются в перерывах раз в 120 минут. Если температура выше 25 градусов – минимум пол-литра жидкости. Базовый набор медикаментов: бинт, антисептик, анальгетик.

Как безопасно кататься на велосипеде в России

Убедитесь в исправности тормозов и колес: нормативы: 2.5-3.5 (асфальт), 1.8-2.5 (грунт).

Комплектуйте аптечку перевязочным, дезинфектором, лейкопластырем и обезболивающим. Прихватите турникет на случай ран.

Используйте защиту головы и на прямых участках – 70% падений случаются на прямой из-за потери управления.

Закрепите катафоты: фронтальный (белый), тыльный (красный), боковые (оранж). При плохой видимости – фонарь яркостью 200+ люмен.

Сторонитесь магистралей с тяжелым транспортом: фуры разгоняются до 90 км/ч, вызывая опасные потоки воздуха.

Учитывайте ветер при составлении графика: если ветер дует в лицо 10 м/с – теряется 30% скорости, лучше ехать 50-70 км.

Изучите карту АЗС и магазинов: в глубинке дистанция между ними может быть 100+ км.

Закройте цепь кожухом – это убережет от заклинивания и сохранит смазочные свойства.

Выбор качественного байка и экипировки

Основа: Для туринга подходят алюминий (6061, 7005) или углепластик. Осмотрите места соединений – без дефектов.

Колёса: 28-дюймовые с двойными ободами (Mavic A119) устойчивее к деформации. Шины 32-40 мм с защитой от проколов (Schwalbe Marathon).

Гальмо: Диски с гидравликой (Shimano Deore) надежны при осадках. Колодки выдерживают минимум 3000 км.

Амуниция: Каска, соответствующая CE EN 1078 (Giro Syntax). Рукавицы с укрепленными зонами (Specialized Body Geometry).

Ремонтный набор: Комбинированный инструмент (Topeak Alien II), резервная камера, насос 8 бар.

Построение трека: угрозы и объезды

Перед стартом изучите карты с типом покрытия. Сервисы типа OpenStreetMap или Strava Heatmap покажут популярные маршруты.

• Избегайте федеральных трасс – большой трафик тяжелого транспорта рискован.
• Проверяйте состояние мостов и переправ: 40% деревянных мостов в селах требуют ремонта.
• Не ездите по проселкам в дождь – глинистые почвы в Ленобласти и Тверской области превращаются в болото.

Как избежать трудных отрезков:

1. Вместо М10 двигайтесь через Клин – меньше трафика и ровнее асфальт.
2. В этом регионе предвелотуры по россиичтительнее тропы – меньше повреждений, но нужны шипы.
3. В алтайских горах безопаснее хребты – меньше осыпей, обзорнее.

Местные жители знают о сезонных изменениях дорог. Спрашивайте оптимальные пути заранее.

Нормы поведения на трассах и тротуарах

На дороге занимайте правый ряд, если едете быстро. Среди пешеходов – приоритет у них.

При пересечении дороги пропускайте транспорт, движущийся с левой стороны. В зоне пешеходного перехода – сделайте остановку.

Используйте светоотражающие элементы: спереди – белого цвета, сзади – красного, на колёсах – оранжевые.

Что положить в велоаптечку для путешествия

Минимальный комплект должен содержать:

• Бинты и пластыри: бинт (стерильный и эластичный), пластыри разных размеров, марлевые салфетки.
• Антисептики: антисептический раствор для очистки повреждений.
• Анальгетики: ибупрофен или парацетамол.
• Препараты против синяков: гель с троксерутином или арникой.
• Лекарства от аллергии: цетиризин либо супрастин для снятия симптомов.

Дополнительные рекомендации:

• Турникет при сильном кровотечении.
• Инструмент для извлечения заноз.
• SPF-средство для кожи.
• Регидрон при обезвоживании.
• Индивидуальные медикаменты при болезнях.

Перед выездом осмотрите препараты. Используйте влагозащитный контейнер.

Безопасность при столкновении с фауной

Зайцы, лисы, мелкие грызуны: не приближайтесь и не предлагайте еду. Внезапные действия могут привести к атаке.

Олени, дикие свиньи: оставайтесь на месте без резких звуков. Пятитесь назад, избегая разворота. При угрозе – забудьтесь на возвышение или примените велосипед для защиты.

Хищники: держитесь неподвижно – бег стимулирует атаку. Шепчите, отступайте наискосок. В крайнем случае – прижмитесь к земле, прикрыв жизненно важные зоны.

Змеи: сканируйте округу перед привалом. Яд вызывает интоксикацию – нужен антидот. Не передавливайте место укуса.

Птицы (орлы, совы): во время выведения птенцов проявляют агрессию. Шлем с подвижными деталями служит защитой.

Общее правило: храните еду в герметичных контейнерах. Запах привлекает зверей на стоянках.

Контакты для чрезвычайных ситуаций

Экстренный вызов – общий телефон для ЧП. Звоните при авариях, травмах или опасности. Диспетчер направит нужную службу.

Ремонтные службы: проверьте телефоны мастерских. Московский регион – 8 (495) 788-88-88, Питер – 8 (812) 333-00-00.

Ваш полис. Сохраните телефоны страховой службы. Информация по ОСАГО содержится в договоре.

Экстренные контакты. Заранее договоритесь о человеке, который сможет оперативно помочь с координацией действий.